L'anti-régime

 
 Mon gym! C'est si beau... et si vide! Le bonheur

Mon gym! C'est si beau... et si vide! Le bonheur

Alors, ne riez pas, je suis une grande fan fini des Kardashians. Il me serait difficile d’expliquer pourquoi, mais j’aime les suivre dans leurs aventures. Lorsque Khloé a sorti son livre récemment (Strong Looks Better Naked) j’ai décidé de le lire. Un petit livre qui se lit rapidement et qui manifestement, n’a probablement pas été écrit par ma chère Koko. Au bout du compte, j’ai quand même bien aimé. Le livre se lit bien, il est rempli d’évidence, mais c’est drôlement bien regroupé en certaines règles faciles à me remémorer lorsque je fais des choix de vie — sois à pas mal toutes les minutes de mon existence. 

Je vous ai parlé de l’échec presque total de mon objectif d’avoir un mois sous le thème de la santé en janvier. Je me privais tellement que lorsque je “trichais”, je mangeais 10 fois plus que je mange habituellement. Donc les diètes, c’est fini pour moi. Depuis mon retour des États-Unis à la mi-février, les règles du jeu sont différentes — et aussi inspirées du livre. Au lieu de me priver de glucides (carbs) à longueur de journée, j’adopte plutôt ces principes :

  1. Gym à tous les jours, si possible (même si c’est juste pour un jogging de 30 minutes)
  2. Boire de l’eau le plus possible — ma mère vient tout juste de m’acheter un Brita. Je le traîne partout dans la maison avec moi, ce qui me fait boire beaucoup plus d’eau qu’avant.
  3. Manger le plus de légumes possible, le moins de sucre possible. Couper les produits laitiers si possible — à cause de ma petite intolérance. J’essaie aussi de maximiser mon apport en fibres. Et surtout ! Ne pas m’en faire. Je fais de mon mieux et c’est ce qui compte.
  4. Manger à la maison le plus souvent possible, afin de mieux manger et d’avoir un certain contrôle sur ce qui se retrouve dans mon assiette.
  5. Si je vais au restaurant, je ne prends pas d’entrées, je saute le pain et si je peux, je ramène les restes. Il est aussi essentiel de manger seulement à sa faim, sans se bourrer.

Le partie gym fait vraiment une grande différence. Depuis plus d’un an maintenant, ma tête et mon corps ont “besoin” d’exercice. Lorsque j’échouais lamentablement à cet objectif (donc presque tous les jours depuis plusieurs mois), ma journée était automatiquement moins belle et plus négative. J'étais sur les nerfs, prête à éclater.

La clé du succès dans ma situation fut donc de trouver un environnement d’exercice qui me rends heureuse de bouger. J’ai trouvé un super beau gym où mon chum et moi avons bien du fun à essayer tous l’équipement sophistiqué qu’il contient. Le gym est presque vide en tout temps, ce qui fait qu’on peut mettre notre propre musique le soir dans la salle de CrossFit (voir ma playlist plus bas). Les serviettes sont incluses, le matériel est neuf, les vestiaires sont propres. Le gym ferme à 22 h du lundi au jeudi et à 9:30 le vendredi. Nous y allons pratiquement chaque soir de 20 h à 22 h, car c'est vraiment une heure parfaite où j'ai habituellement fini tout ce que j'ai à faire, j'ai déjà souper et c'est toujours plus facile pour moi de faire du sport le soir, surtout que je n'ai pas à me lever tôt le lendemain ces temps-ci. Enfin, bouger est rendu un moment plaisant, car l’environnement me plait, et m’incite à dépenser mon énergie. Mais attention ! C’est personnel à chacun. Pour une autre personne, ça peut être un court de groupe, un sport d’hiver, ou seulement de prendre une marche chaque soir. L’idée est de s’y commettre, chaque jour, jusqu’à ce que ça devienne une habitude - une seconde nature.

Déjà, après presque un mois, je sens une amélioration significative dans mon humeur — vraiment, le jour et la nuit. Les gens qui m’entourent l’ont aussi remarqué. J’aime penser que j’ai trouvé un remède à la dépression : l’exercice physique ! Et de toute façon, couper complètement les glucides était pénible et mon humeur s’en ressentait. La vie est trop courte pour être de mauvaise humeur à cause de la bouffe ! Mon corps est complètement raqué, mais je vois plutôt cela comme un signe d’avoir mis de l’effort. Et ça fait du bien !

Et vous ? Quel exercice préférez-vous ? Vous suivez un régime ? Avez-vous de la difficulté à vous motiver ? Ou au contraire, qu’est-ce qui vous motive ? Je vous partage ma playlist des chansons les plus motivantes pour m'entraîner, que vous pouvez retrouver sur Spotify. Enjoy !

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